Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Dr. Öğretim Üyesi Esra Hazar, egzersiz meydana getiren kişide vücuttaki inflamasyonun (iltihaplanma) düştüğünü ve bağışıklık sisteminin güçlendiğini söyleyerek, “Fizyolojik aktivite, alerjik antikor seviyelerinde de mühim bir düşüşe niçin oluyor. Kısa bir egzersiz seansı, mikroplarla muharebede mühim rol oynayan kan nötrofil sayıları yükseliyor” dedi.
İSTANBUL (TSA)-Çağıl yaşamın getirmiş olduğu hastalıklardan olan aşırı kiloluluk, diyabet, kalp damar hastalıkları, kanserleri ve bunlara bağlı ölümleri azaltmak için tertipli fizyolojik egzersiz yapılması uzmanların en mühim önerileri içinde içeriyor. Tertipli egzersizin bir tek postmodern hastalıklara değil solunum yolu enfeksiyonlarına ve romatizmaya karşı da koruyucu olduğu biliniyor. Allergy dergisinde fizyolojik egzersizin bağışıklık sistemimize katkısı dolayısıyla infeksiyonlara yatkınlığı azaltıcı tesirinin araştırılmış olduğu bir derleme yayınlandığını söyleyen Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Dr. Öğretim Üyesi Esra Hazar, bu derlemede bilimsel çalışmaların ışığında egzersizin inflamasyonu düşürdüğünün doğrulandığını söylemiş oldu. Tek seferlik yoğun egzersiz ile ilkin inflamasyonu başlatan sitokinlerin yapımı ve salgılanmasının arttığını sadece sekonder etkiyle anti-inflamatuvar sitokinlerin doğrusu inflamasyonu engellemiş olan sitokinlerin serum seviyelerinde artış gözlendiğini belirten Hazar, “Egzersiz eğer tertipli yapılırsa inflamasyonu başlatan sitokinler giderek azalmakta, inflamasyonu engellemiş olan sitokinler artmaktadır” diye konuştu.
Çalışmalara nazaran egzersiz bağışıklık sisteminde vazife alan hücrelerin sayı ve görevlerinde değişikliklere yol açıyor ve böylece metabolik hız, bazı hormonlar ve gelişme faktörlerinin salınımında artış oluyor. Kısa bir egzersiz seansı, mikroplarla muharebede mühim rol oynayan kan hücreleri olan nötrofillerin sayılarını yükseltiyor. Orta derecede fizyolojik aktivitenin tükrükteki mikroplarla savaşan antikorların seviyelerinde artışa yol açmış olduğu, buna rağmen alerjiye neden olan antikor seviyelerinde mühim bir düşüşe niçin olabileceği de söyleyen Hazar, “Çalışmalarda, sporcularda akut egzersizden ve uzun tekrarlanan antrenman sürelerinden sonrasında serumdaki koruyucu antikor G düzeylerinde bir artış gözlendi, fazlaca daha sıkıntılı egzersiz yaptıklarında tam tersi düşüş gözlendi. Çalışmalardan elde edilmiş bilgiler ışığında tertipli orta düzeyde fizyolojik aktivite, bağışıklık sistemimizi pozitif yönde yönde uyararak sıhhat üstünde yararlı etkilere sahipken, aşırı oranda yoğun fizyolojik aktivite negatif sonuçlara yol açabiliyor” diyerek egzersizde aşırıya kaçılmaması mevzusunda da uyarılarda bulunmuş oldu.
AŞIRI EGZERSİZİN ZARARLARI
Her gün yoğun bir halde spor yapılması ve vücudun dinlenmesine izin verilmemesi birçok şekilde vücuda zarar verebilir. O zararlardan bazılarını Dr. Hazar şu şekilde sıralıyor:
bahisforumutarif.com üzerinden en güncel deneme bonusu seçeneklerini görebilir deneme bonusu veren siteler tarafından paylaşılan bonus veren siteler tablomuzda yer alan en güncel deneme bonusu seçeneklerini görebilirsiniz.
İSTANBUL (TSA)-Çağıl yaşamın getirmiş olduğu hastalıklardan olan aşırı kiloluluk, diyabet, kalp damar hastalıkları, kanserleri ve bunlara bağlı ölümleri azaltmak için tertipli fizyolojik egzersiz yapılması uzmanların en mühim önerileri içinde içeriyor. Tertipli egzersizin bir tek postmodern hastalıklara değil solunum yolu enfeksiyonlarına ve romatizmaya karşı da koruyucu olduğu biliniyor. Allergy dergisinde fizyolojik egzersizin bağışıklık sistemimize katkısı dolayısıyla infeksiyonlara yatkınlığı azaltıcı tesirinin araştırılmış olduğu bir derleme yayınlandığını söyleyen Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Dr. Öğretim Üyesi Esra Hazar, bu derlemede bilimsel çalışmaların ışığında egzersizin inflamasyonu düşürdüğünün doğrulandığını söylemiş oldu. Tek seferlik yoğun egzersiz ile ilkin inflamasyonu başlatan sitokinlerin yapımı ve salgılanmasının arttığını sadece sekonder etkiyle anti-inflamatuvar sitokinlerin doğrusu inflamasyonu engellemiş olan sitokinlerin serum seviyelerinde artış gözlendiğini belirten Hazar, “Egzersiz eğer tertipli yapılırsa inflamasyonu başlatan sitokinler giderek azalmakta, inflamasyonu engellemiş olan sitokinler artmaktadır” diye konuştu.
Çalışmalara nazaran egzersiz bağışıklık sisteminde vazife alan hücrelerin sayı ve görevlerinde değişikliklere yol açıyor ve böylece metabolik hız, bazı hormonlar ve gelişme faktörlerinin salınımında artış oluyor. Kısa bir egzersiz seansı, mikroplarla muharebede mühim rol oynayan kan hücreleri olan nötrofillerin sayılarını yükseltiyor. Orta derecede fizyolojik aktivitenin tükrükteki mikroplarla savaşan antikorların seviyelerinde artışa yol açmış olduğu, buna rağmen alerjiye neden olan antikor seviyelerinde mühim bir düşüşe niçin olabileceği de söyleyen Hazar, “Çalışmalarda, sporcularda akut egzersizden ve uzun tekrarlanan antrenman sürelerinden sonrasında serumdaki koruyucu antikor G düzeylerinde bir artış gözlendi, fazlaca daha sıkıntılı egzersiz yaptıklarında tam tersi düşüş gözlendi. Çalışmalardan elde edilmiş bilgiler ışığında tertipli orta düzeyde fizyolojik aktivite, bağışıklık sistemimizi pozitif yönde yönde uyararak sıhhat üstünde yararlı etkilere sahipken, aşırı oranda yoğun fizyolojik aktivite negatif sonuçlara yol açabiliyor” diyerek egzersizde aşırıya kaçılmaması mevzusunda da uyarılarda bulunmuş oldu.
AŞIRI EGZERSİZİN ZARARLARI
Her gün yoğun bir halde spor yapılması ve vücudun dinlenmesine izin verilmemesi birçok şekilde vücuda zarar verebilir. O zararlardan bazılarını Dr. Hazar şu şekilde sıralıyor:
- Performans seviyesi ve motivasyon düşebilir.
- Uykuya dalmakta zorlanılabilir.
- Aşırı egzersiz yapmak aşırı stres hormonlarının artışına niçin olabilir.
- Ağır sportif faaliyetlerin kalıcı ritim bozukluklarına niçin olabilir.
- Kronik sakatlanmaların önünü açabilir.
- Kas kazanmak isterken aksi halde kas yitirilmesine yol açabilirsiniz.
- Bel fıtığı, kemik erimesi, menisküs, bağ yaralanmaları, kas problemleri şeklinde durumlarda hastalığın daha çok ilerlemesine sebep olabilir.
bahisforumutarif.com üzerinden en güncel deneme bonusu seçeneklerini görebilir deneme bonusu veren siteler tarafından paylaşılan bonus veren siteler tablomuzda yer alan en güncel deneme bonusu seçeneklerini görebilirsiniz.